Yoga
Thuiskomen in je lichaam
een work-in, geen work-out.
Er komt een moment waarop je lichaam zegt: nu even niet meer.
Niet nog meer volhouden, maar vertragen.
Niet presteren, maar voelen.
Jouw grootste transformatie begint wanneer je eindelijk durft luisteren naar die stem.
Yoga brengt je terug naar jezelf, niet door harder te werken maar door zachter te worden.
Diezelfde zachtheid staat centraal in de yogabelevingen.
We werken met AYA yoga – As You Are.
Want yoga gaat niet over iets bereiken, maar over jezelf accepteren zoals je bent, en precies daar begint al een eerste beweging.
hoe je wilt thuiskomen bij jezelf.
Jij kiest...
Wekelijkse yogabeleving in groep
1.
Een veilige, warme en persoonlijke setting in de tuinstudio.
(max. 5- 8 vrouwen).
Een beleving is meer dan een yogales.
Verwacht je aan zachte bewegingen, verdieping, en zintuiglijke ontdekkingen.
Yoga & Sobremesa
2.
Geen tijd om wekelijks op de mat te staan, maar wil je wel meer weten over yoga als levensstijl én een yogabeleving ervaren?
Kies voor onze maandelijkse XL-Yogabeleving.
Een verdiepende yogasessie met verbindende lunch op zondag.
Voel je gedragen voor, tijdens en na jouw moment van vertragen.
1.
Yogabeleving
Geen work-out maar thuiskomen, vertragen en je veilig voelen in je eigen lichaam. Om nadien weer zachter én krachtiger naar buiten te gaan.
Elke woensdag nodig ik je uit in mijn gezellige studio - en bij mooi weer in de tuin - voor een wekelijkse yogabeleving in een kleine, gedragen groep: de Yoga Soulmates.
1
Wat mag je verwachten?
-
Een veilige bedding, met telkens een andere reis, in een kleinschalige groep van 5 tot 8 personen, persoonlijk begeleid.
-
Initiatie & ondersteuning met essentiële oliën
-
Water bij aankomst
-
Zorgvuldig samengestelde Spotify-muzieklijsten met passende frequentie
-
Werken met intentie- en reflectiekaarten
-
Na de sessie: koffie, thee en een kleine versnapering
-
Ruimte om te delen, in alle veiligheid en zonder verplichting
-
Toegang tot de WhatsApp-groep Yoga Soulmates (1 jaar)
2
Praktisch
Het ritme:
-
Voorjaar: februari t.e.m. juni 2026
-
Zomerbreak van juli tot en met augustus
-
Najaar: begin september t.e.m. eind oktober 2026 (boekbaar vanaf juni 2026)
-
Ochtendles - van 09u30 tot 10u45
-
Avondles – van 19u00 tot 20u15
Prijs:
€ 28,00 / yogabeleving
Zachte reminder:
gezien de beperkte matjes is vroeg reserveren warm aanbevolen.
2.
Yoga & Sobremesa
Eén keer per maand nodig ik je uit op zondagvoormiddag in mijn studio – en bij mooi weer in de tuin – voor een extra lange yogabeleving waarin tijd mag vertragen.
Dit is geen “XL-les”.
Het is een sunday slow down: ruimte om te landen in je lichaam en yoga te laten doorwerken in het leven daarbuiten. Niet meer poses, wel extra vertragen, verdiepen en integreren.
1
Wat mag je verwachten?
Een zachte, gedragen yogasessie van ongeveer 2 uur, waarin we bewegen tussen:
-
soft – actiever – soft & dieper ingaan op de yoga levensstijl
-
adem, lichaamsbewustzijn en ontspanning
-
ruimte om te landen, te voelen en te integreren
Na de les is er de mogelijkheid om te blijven voor een sobremesa.
Sobremesa is letterlijk ‘boven de tafel’. Het is komt uit Spanje en verwijst naar het moment tijdens en ná de maaltijd: praten, lachen, delen, zonder haast. Kortom een verlengde van de yogabeleving: ont-moeten en genieten van verschillende gerechtjes.
2
Praktisch
Het ritme:
-
1x per maand vanaf maart tem juni 2026
-
Data: 26/4, 31/5, 21/6
-
Telkens van 10u tot 13u
Prijs:
€ 85,00 / Yoga XL & Sobremesa
Je hoeft geen ervaring te hebben met yoga. Deze sunday slow down is ideaal als kennismaking met yoga, zowel de poses als levensstijl.
een reis samen.
Jij ontvangt...
Yoga Soulmates community
Iedere dame die deelneemt aan een yogabeleving krijgt toegang tot de Yoga Soulmates WhatsAppgroep (vrijblijvend, voor 1 jaar)
In deze groep:
-
deel ik praktische info en uitnodigingen
-
kondig ik buitenlessen of extra momenten aan
-
verschijnt af en toe een intentie of zachte inspiratie – het vrouwenleven zoals het is.
Het is een communityplek, geen coachingkanaal, zodat het voor iedereen licht en verbindend blijft.
Jij beleeft
de wereld van Yoga.
Elke fase brengt je dieper in verbinding met wie je bent,
zodat je stap voor stap beweegt van overleven naar léven.
Of je nu een wekelijkse yogabeleving boekt of éénmalig geniet van de maandelijkse Yoga XL- beleving met Sobremesa, onze sessies worden steeds verrijkt vanuit deze 4-pijlers.
Yoga in 4 pijlers
Root - Feel - Rise - Flow
In mijn lessen ervaar je hoe het is om écht tot rust te komen en even uit de ratrace van het leven te stappen. De lessen worden opgebouwd rond vier pijlers: Root. Feel. Rise. Flow.
Via trage, zachte en krachtige poses, adem, geur en klanken begeleid ik je om te landen in je lichaam en te ervaren wat echte rust is.
Alles wat we doen tijdens de lessen draagt bij tot het reguleren van jouw zenuwstelsel. Het grootste probleem waar wij vrouwen vandaag tegenaan lopen is dat onze zenuwstelsel overbelast is. We duwen alleen maar ons gaspedaal in en vergeten veel te vaak te remmen.
Je herkent dit aan symptomen zoals een hoge adem, hoofdpijn, moeilijk in slaap geraken of ’s ochtends niet uitgerust zijn en spanningspijnen (schouders, nek, kaken, onderrug), maar ook gevoelens van overwhelm of een kort lontje kunnen aanwijzingen zijn.
ROOT - jouw fundament
Land op de mat, en in je lichaam.
Root to rise.
Je kijkt naar wat er al is, en dat is meer dan genoeg.
Je bouwt aan een stevig fundament waarop je kan steunen,
en van daaruit zet je stappen die écht bij jou passen.
Je voelt opnieuw rust, stevigheid en grond onder je voeten.
Je landt, je verzacht, je komt thuis bij jezelf.
Voor jou als je…
-
slecht slaapt of altijd “aan” staatangst
-
onrust of spanning in je onderrug voelt
-
continu honger hebt of eet om te kalmeren (cravings & emo-eten)
Wat je ervaart na een Rooted yogabeleving:
Gronding • veiligheid • diepe rust • vertrouwen in je lichaam
FEEL – jouw emoties
Voel alles wat er te voelen is.
You gotta feel it, to heal it.
Via adem en zachte beweging mogen je emoties opnieuw ademen.
Je creativiteit opent.
Je lijf wordt niet langer genegeerd, maar gehoord.
Wanneer je toelaat wat er binnenin beweegt, ontspant je zenuwstelsel uit fight–flight–freeze
en komt er opnieuw ruimte voor flow.
Voor jou als je…
-
weinig plezier of verbinding in je leven ervaart
-
emoties makkelijk wegduwt of een kort lontje hebt
-
in een rouwproces zit of pijnlijke ervaringen draagt
Wat je ervaart na een Feel yogabeleving:
Plezier • ruimte • emotionele flow en release
RISE – jouw innerlijke vuur
Gaan staan in je zachte kracht
Time to rise and shine.
Met een stevig fundament en een vrije emotionele flow, komt je energie vanzelf terug.
Je wilskracht wordt zachter én sterker tegelijk.
Je keuzes komen vanuit jezelf, niet (meer) vanuit verwachtingen.
Voor jou als je…
-
veel controledrang of perfectionisme voelt
-
jezelf blijft bewijzen of aanpassen om “goed genoeg” te zijn
-
je uitgedoofd voelt
Wat je ervaart na een Rising yogabeleving:
Power • richting • innerlijk vuur • goesting in het leven
FLOW – volg je hart
Je lichaam als kompas.
Follow your heart.
Je weet wat je wil, al heel lang, diep vanbinnen. Nu is het tijd om dat pad te volgen.
Je hart wijst de weg. Je opent opnieuw voor verbinding, plezier en zuurstof in je leven.
Rust én levenskracht mogen naast elkaar bestaan.
Voor jou als je…
-
je hart bescherming heeft opgebouwd
-
verlangt naar verbinding, zachtheid en liefde
-
jezelf vaak op de laatste plaats zet
Wat je ervaart na een Sacred yogabeleving:
Openheid • zachtheid • verbinding • liefde voor jezelf én het leven
