Check -in: is yoga met Evelyne iets voor jou?

Een liefdevolle check-in met jezelf.

Voel even mee… Herken jij dit?

1. Je valt moeilijk in slaap of je wordt midden in de nacht klaarwakker.

   Je lichaam blijft op waakstand, ook wanneer jij wil rusten.

2. Je bent snel overprikkeld door geluid, mensen of drukte.

   Je zenuwstelsel heeft geen buffer meer.

3. Je denkt, plant en piekert continu.

   Je hoofd probeert alles te controleren.

4. Je adem zit hoog en snel, alsof helemaal uitademen niet lukt.

   Je systeem staat op waakstand. 

5. Je draagt veel verantwoordelijkheid en vindt het lastig om “nee” te zeggen.

   Je wijkt af van wat jij nodig hebt ,en je focus ligt vooral op want anderen nodig hebben.

6. Je vindt het lastig om écht te ontspannen.

   Ontspanning voelt onveilig of onwennig.

7. Je voelt spanning in nek, schouders, kaak of onderrug.

   Je lichaam draagt wat je hoofd niet kan lossen.

8. Je bent snel geraakt, sneller kwaad of sneller aan het huilen.

   Je ongevoelde emoties zoeken een uitweg. 

9. Je zoekt vaak afleiding in scrollen, eten, drinken, werken… doorgaan. 

   Je zenuwstelsel wil pauze, je hoofd zoekt ontsnapping.

10. Gewicht verliezen lukt niet, ook al doe je je best.

    Een lichaam in overdrive houdt vast wanneer het zich niet veilig voelt.

Wat betekent dit voor jou?

0–3 herkenbare signalen: je lichaam fluistert. Kleine intenties kunnen nu al veel openen. Welkom om te landen, voor het luider moet worden.

4–7 herkenbare signalen: je systeem staat regelmatig in overdrive. Je hoofd draagt te veel. Rust wordt een liefdevolle noodzaak.

8–10 herkenbare signalen: je hebt al zó lang sterk, voor iedereen. Nu mag jij gedragen worden. Je lichaam vraagt om een adempauze, om veiligheid, om zachtheid. 

Wat deze signalen eigenlijk vertellen

Het is belangrijk om te weten dat deze klachten geen fouten of zwaktes zijn.

Ze zijn vooral signalen van een overactief zenuwstelsel. Het zijn als het ware richtingaanwijzers.

Wanneer je ze negeert, stapelen spanning, angst en pijn zich op totdat je lichaam geen andere keuze meer ziet dan je tot stilstand te brengen via ziekte. 

Maar wanneer je durft te luisteren… kies je voor waardevol en bewust leven in plaats van overleven, en dan ontdekken we iets essentieels: wat we nodig hebben, kunnen we onszelf geven, met ons lichaam als gids, want niemand anders gaat dat voor ons doen.

Probeer mijn yogalessen in de tuinstudio in Erpe-Mere.

Boek jouw plekje

Tot op de mat? 

Namasté, Evelyne