Waarom reizen niet perse rust betekent

Evelyne Troch
28 jan
3 minuten om te lezen

Bijgewerkt op: 2 dagen geleden

Over je zenuwstelsel, prikkels en waarom ontspanning niet vanzelf komt.

Je telt al maanden af naar de vakantie.

Tijd om even alle huishoudtaken los te laten. Tijd om de deuren en computervensters van je werk te sluiten. Tijd om eindelijk bij te praten, te genieten, extra te knuffelen. En ja, ook om zelf even achterover te leunen en te rusten.

Bij terugkomst kan je dat allemaal afvinken: je hebt genoten van de mooie momenten. De reis was heerlijk…

… en toch ben je niet helemaal uitgerust. Je zou nog een paar dagen extra vakantie kunnen gebruiken om te bekomen van… ja, van de vakantie.

Laat me je meteen geruststellen: je deed helemaal niets verkeerd.

Wat je misschien nog niet wist, is dat je lichaam geen onderscheid maakt tussen stress thuis en stress op reis. Stress op vakantie? Ja, ook dat kan. Zelfs wanneer jij het als fijne, positieve stress ervaart. 😉

Als je een druk en stressvol leven lijdt, niet zoveel tijd vindt om tussendoor te vertragen, dan staat je zenuwstelsel vaak in een vorm van alertheid. Deze toestand verdwijnt niet automatisch op het moment dat je op reis vertrekt, integendeel, er komen nieuwe prikkels bij:

een ander land
nieuwe indrukken
(reis)drukte
onvoorspelbaarheid
verwachtingen
kleine frustraties die zich opstapelen

En daarbovenop gun je jezelf, én terecht, ook wat extra’s:

Andere keuken.Andere kruiden. Meer eten. Een aperitiefje hier en een terrasje daar.

Heerlijk, als ik eraan terugdenk, maar ook dat vraagt iets extra van je systeem.

Je merkt het aan je lichaam

Misschien herken je dit:

een minder diepe nachtrust
sneller geprikkeld zijn
een tragere of lastigere vertering
sneller moe zijn ’s avonds of in de namiddag

Het resultaat? Je zenuwstelsel gaat niet in ontspanning, maar blijft in waakstand of je gaat het nog extra gaan belasten.

Jij bent aangekomen op vakantie, maar je lichaam is zich nog aan het vinden in die nieuwe routines. Dat kan je niet oplossen met “je moet gewoon meer genieten”. Dit is biologie en mens-zijn.

Echte rust is geen knop die je omzet bij aankomst. Het vraagt bewuste keuzes, voorbereiding en vertraging. Zodat je lichaam mag volgen, in plaats van blijven compenseren.

Een vakantiemood PrepPlan: je lichaam helpen zakken op reis

Wil je je volgende vakantie gebruiken om écht op te laden, en met meer energie terug thuis te komen? Dan helpt het om je lichaam zachtjes te ondersteunen tijdens je reis.

Ik bundelde mijn belangrijkste tips in een gratis VakantieMood PrepPlan.

Hier alvast een voorproefje:

Stille ochtenden

Sta enkele keren iets vroeger op dan je reisgezelschap.Kijk naar buiten. Een trage ochtend doseert je energie voor de rest van de dag.

Plan bewust rustmomenten (siësta is geen luxe)

Op bestemmingen waar het warmer of kouder is dan je gewend bent, vraagt je lichaam extra energie. Er is een reden waarom in het Middellandse Zeegebied de siësta bestaat.